頭髮知多少

頭髮可以說是很重要的器官。聖經說：女人的頭髮就如同皇冠。對大多數男人而言，中年之後就要開始接受「頭髮保衛戰」，一些男性甚至認為，男人的頭髮就如同生命一般重要！

頭髮特性

那到底毛髮有什麼特性呢？很多人一看到落髮就驚恐不已，難道落髮就是頭髮出問題？今天先來認識頭髮！

我們的平均髮量介於10~15萬根之間（出生已決定），不同髮色略有差異，金髮最多，黑髮其次，紅頭髮最少，同時，會隨著年齡老化，頭髮也會漸漸的越來越少，越來越細。

頭髮生長速度其實不快，平均一個月長1~1.5公分，一年約長12公分。

頭髮是有週期的，每個頭髮的壽命平均約3~7年，男人頭髮週期較短，約3~5年，女人頭髮週期較長約4~7年。人的一生，每個毛囊平均可進行10~12次週期，週期一到便自動掉髮，從長出到掉落的過程，就叫做頭髮的生命週期，不同部位的毛髮生命週期皆不同。

這幾年受到廣告和行銷之賜，掉髮被徹底抹黑，在多數人心目中定義成怪現象，彷彿掉髮就是不正常，掉髮就有問題，掉髮到最後一定會變禿頭，其實掉髮是一種現象，就是頭髮（毛囊）要休息，每個人都會掉髮，沒有人能阻止頭髮要喘口氣暫時離開頭皮，掉髮也不是越少越好，重點在於，必須在合理的範圍內！

平均一天掉約50~100根頭髮。

頭髮生命週期-3,3,3 

毛髮的生命週期，可分為三階段：

1. 生長期：大概會持續2~6年（平均3年）。在生長期的頭髮，就像新生兒一樣，如果吃得好睡得好，就可以一棉大一吋，成長時間如果夠長，頭髮就能強韌又長長；相反的，如果生長期變短，頭髮沒有足夠時間長長變粗，頭髮就會一步步變細變短，最後漸漸的就會童山濯濯。所以，生長期長短可以決定毛髮的長度，但生長期長短因人而異，也因部位而不同。

2. 退化期：很短暫，只有3週，此時毛囊細胞逐漸死亡。

3. 休止期：大概持續2~5個月(平均3個月)，這時候，毛髮準備脫落，等到休止期過後，再重新循環，進入生長期。

整體而言，隨年齡增加， 生長期會逐漸縮短，休止期慢慢延長。所以頭髮是有週期的，從長出到掉落的過程，就叫做頭髮的生命週期，毛髮並非日以繼夜，24小時不停工，他會歷經生長期，退化期，和休止期。生長期中的頭髮不斷茁壯，退化期中的頭髮停止生長，休止期的頭髮，就準備落髮。

不同時期，比例不同

那我們的頭髮，同時間是在同一週期嗎？其實不然，在某一個時間點，只有90%的頭髮在生長期，退化其只有佔1%，休止期的頭髮約10%。

頭髮採輪休制

既然我們頭髮不是都處在同一時期，所以他們是採輪休制，每一根頭髮進入休息的時間點不一樣，所以正常來說，頭髮每天會掉落一些，而不會一次大量離開你的頭髮。但也是有季節性差異，夏末秋出掉的頭髮會比較多一點。

我們剛剛提到，一天掉50~100根頭髮是怎麼算出來的呢？我們平均有10萬根頭髮，有10%會在休止期中，進入休止期的頭髮，大概享有100天的假期，所以平均1萬根的休止期頭髮，在這100天當中掉落！換句話說，每天約有100根的掉髮，是合理的，若掉髮的數量超過範圍，代表掉髮量多。但如果是長頭髮，又是兩三天才洗頭一次，頭髮會先掛在頭皮上一次被沖洗下來，這樣就有可能一次洗頭就有200~300根的掉髮。

生長期中的頭髮，是不會因為洗頭而掉落的。會有「洗頭容易掉髮」的說法，最常見的原因，是因為頭髮長，又不是天天洗頭，洗頭時，就把好幾天已經要掉，卻還掛在頭皮上的休止期落髮一口氣沖下來，產生大量掉髮的錯覺。

如何判斷異常落髮？（患者）

怎樣才能稱為異常掉髮呢？或者是，我們該怎麼教患者觀察呢？有2個方法可以讓患者自己操作的。

1. 睡覺檢測法：只要叫患者睡一覺，要做的只有三件事：第一：在枕頭上撲毛巾 第二；睡覺。睡覺後，數一數毛巾上的頭髮。

算 24（小時）X 掉髮量（根）÷ 睡眠時間（小時），即為一天的掉髮量，可以說是超級懶人法，但很科學。

2. 抓一把法：要患者手抓一搓頭髮，約30根左右，如果有3根以上的掉髮，就要開始懷疑，如果有6根以上，肯定有問題！

如何判定異常落髮？（醫師）

那我們醫師要怎麼做呢？有3個方式：

1. Pull test（拉拔測試）：根據研究，兩根手指平均約可捏起60根頭髮，如果可以拔下6根以上，則pull test positive，要分別在四個不同部位實施（包含額頭，枕部和兩側顳骨處）。

2. Hair card（頭髮檢測卡）：可以觀察頭髮粗細，是否有明顯粗細不均的狀況。

3. Microscope（顯微鏡）：拔下來的頭髮，可以在顯微鏡下觀察為何種頭髮。

以上3種方式，都是皮膚科醫師常在門診作的檢查，有助於我們判斷為何種落髮！

接著，下篇再來談各種落髮問題。